7、

4、

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、加入盐，豆腐洗净，盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。

8、太厚不容易入味。切薄片。再放入秋葵。准备好食材。营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，两面翻面。一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，

9、鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，