olivia美食记录：

1、

6、加入少许葱花。

5、完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！太厚不容易入味。使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，成型后翻面，

8、

3、

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，

7、准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、再放入秋葵。加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。营养好吃，原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，

2、太薄容易碎掉，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，

9、使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，