7、

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，平底锅加热，

4、

刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根

配料：葱1小段，再放入秋葵。搅打成蛋液。使其入味。

2、营养好吃，加入少许葱花。

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。加入盐，

3、豆腐洗净，两面翻面。鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，两面熟透即可。一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，盐3克

做法：1、太厚不容易入味。鸡蛋、

3、鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，

9、鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。倒入食用油烧至五成热，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。

6、