3、放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、原来内有乾坤。

2、鸡蛋和豆腐是绝配，

8、简单好吃，切薄片。鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。太薄容易碎掉，

6、

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，

9、豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，

2、鸡蛋2个，营养好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。加入少许葱花。

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。倒入食用油烧至五成热，

7、鸡蛋与豆腐同吃，